私の産後ダイエット!

私は妊娠、出産を気に太ってしまいました。いわゆる産後太りです。
妊娠中は食べつわりで、何か口に入れておかないと強烈な吐き気でいつも食べてたら産院から指導が入るくらい太ってしまい、出産して授乳すれば痩せるというのでそれで痩せるだろう!と安易に考えていました。
結果全く痩せず、出産したというのにお腹も妊娠6ヶ月くらい出てるし、洋服もほとんど入らなくなって、これじゃマズいと思いダイエットをすることにしました。
妊娠前は標準体重で決して太ってはいないけど痩せてもいない普通体型で、今までダイエットはしたことがありませんでした。
なので王道ダイエットが良いかな?と、まずはカロリーを減らすために夜ご飯は半分にしてみました。
しかしお腹が減りすぎて挫折しました。
授乳をしているのもあり、食事の量を減らすと持たないことに気付きました。
なのでパスタなら半分を白滝にするとか、ポテトサラダなら半分おからを混ぜるというようにシフトしました。
これは大成功で食べ応えもあり大満足しました。
体重も徐々に減ってきて、今ダイエットを始めて2ヶ月ですが3kgの減量です。
急に体重を落とすとリバウンドしてしまうので、これくらいのスピードが合っていると思います。
しかしこれから年末年始、食べ過ぎる時期が来るので気を引き締めて引き続き頑張っていきたいです。

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